Le cardio-training améliore l'endurance sportive
Le cardio-training améliore l'endurance sportive
Le cardio-training est une activité qui permet de maintenir dans la durée un effort d'intensité donnée. L'entraînement aide le cœur à renforcer le muscle cardiaque, augmentant ainsi les ressources en oxygène nécessaire aux muscles pour fonctionner correctement.
De plus, le cardio-training permettra d'améliorer votre équilibre et coordination, et ce pour éviter les risques de chute et avoir de meilleurs reflexes.
