Le Pilates permet d'équilibrer vos muscles. Par exemple, le golfeur qui se plie à plusieurs reprises sur une balle déséquilibre complètement son corps et ses muscles. Cette sur-utilisation des mêmes muscles crée un déséquilibre dans les épaules, le cou, les hanches et les pieds, et surtout dans la colonne vertébrale lombaire. Les exercices de Pilates travaille pour rétablir l'équilibre de vos muscles et ré-aligner les courbes de votre corps.
